Henkilökohtainen coaching

Kaipaatko apua arjen haasteisiin? Haluaisitko kehittää jotain osa-aluetta, mutta et ehkä tiedä mistä aloittaa?

Henkilökohtainen coaching on prosessi, jossa valmentaja auttaa henkilöä ottamaan käyttöönsä omia voimavarojaan, niin että tämä voi saavuttaa tavoitteensa.

Valmennus tapahtuu aina luottamuksellisesti ja olen sitoutunut noudattamaan ICF:n (International Coach Federation) eettisiä ohjeita. Valmennus toteutetaan yhdessä sovitun aikataulun mukaisesti. Yhden tapaamisen kesto on noin 1h.

Mitä coach tekee?

Auttaa asiakasta ajattelemaan kysymällä oivalluttavia kysymyksiä ja nostamalla esiin teemoja. Coach ei ratkaise asiakkaan ongelmia tai ehdota ratkaisuja, vaan asiakas löytää ne itse. Coachingin tavoitteena on kehittää ajattelua, kannustaa ottamaan vastuuta omasta tilanteesta, innostaa coachattavaa asettamaan eteenpäin vieviä kehitystavoitteita ja voimaannuttaa coachattavaa saavuttamaan ne. Coaching-sessiossa asiakas on enimmäkseen äänessä ja coach kuuntelee ja haastaa kysymyksillä. Käytän coachauksen apuna keskustelun lisäksi toiminnallisia menetelmiä, kuten visuaalisia harjoituksia, kinesteettisiä harjoituksia, luovia harjoituksia esim. kirjoitus- ja piirrustustehtäviä.

Kannustan ja iloitsen kanssasi, haastan sinua tekemään ja kokeilemaan, jotta voit saavuttaa tavoitteesi.

Kenelle coaching sopii?

Tähän voin vastata, että oikeastaan kaikille, jotka haluavat lisätä omaa tyytyväisyyttään ja hyvinvointia.

Tyypillisiä teemoja coachingissa ovat mm.

• Tavoitteiden kirkastaminen ja asettaminen
• Ajanhallinnan parantaminen, suunnittelu ja priorisointi
• Uuden asian jäsenteleminen
• Ongelmatilanteiden ratkaisu, päätöksenteko, erilaisten ratkaisuvaihtoehtojen punnitseminen
• Oman hyvinvoinnin tukeminen ja stressinhallinta
• Itsensä johtaminen ja itsetuntemuksen lisääminen
• Selkeyttää mitä haluat elämältä
• Mikä tahansa sinulle merkityksellinen teema, johon kaipaat apua ja kirkastamista

Miten coaching etenee?

Lähdemme liikkeelle alkukartoituksesta ja saatat tässä kohtaa saada jo ennakkotehtävän itsellesi.

Tapaamme toisemme videoyhteydellä ja keskustelemme tavoitteestasi ja valitsemastasi aiheista. Jokaisessa tapaamisessa tarkastelemme etenemistä ja sovimme seuraavista askelista. Tyypillisin väli coachauksien välillä on 2- 4viikkoa ja yhden tapaamisen kesto on 60min. 

Mikäli olemme sopineet tehtävistä tai harjoituksista, laitan nämä sinulle työstettäväksi tapaamisten välillä.

Lopuksi käymme yhdessä läpi, miten asiasi on edennyt ja millainen matkasi on ollut. Kerron myös sinulle rohkaisevaa palautetta edistymisesi tukena.

Itsetuntemusvalmennus

Tämän valmennuksen avulla pääset tutkimaan omaa ajattelua ja tietoisuuttasi. Tukena valmennuksessa käytän NLP:tä (neuro lingvistinen ohjelmointi). NLP on kuin aivojen ja mielen käyttöopas, joka sisältää paljon näkyviä taitoja ja tekniikoita, joilla voit tutkia ja tehostaa inhimillistä kommunikointia ja tutkia sekä muuttaa sisäistä toimintaa (reaktiot, tunteet, taito, ajattelu jne.)

NLP tarjoaa työkaluja muutosten aikaansaamiseksi niin henkilökohtaisessa elämässä kuin työssäkin. NLP on tapa löytää keinoja kehittää, laajentaa ja lisätä vaihtoehtoja ajattelussa, tunteiden säätelyssä ja käyttäytymisessä tullaksesi siksi ihmiseksi, joka haluat olla ja joka todellisuudessa olet. Menetelmä auttaa murtamaan rajoituksia sekä työssä, että yksityiselämässä ja opit välttämään ei -toivottua käyttäytymistä ja vahvistamaan minkä tahansa minän osaa tai identiteettiä.

NLP "asenne"

Kiinnostus ja uteliaisuus monenlaisia asioita kohtaan, halu kokeilla, tutkia ja valmius tehdä uusia asioita. Toisille tämä tarkoittaa halua kasvaa ja kehittyä. Toisille halua löytää sydämentaitoja ja omaa sisäistä viisautta.

NLP:ssä on suuri määrä erilaisia tekniikoita ja harjoituksia, joilla voimme opettaa aivojamme, ja sen myötä itseämme, toimimaan tarkoituksenmukaisemmin. NLP:n avulla voimme saavuttaa niitä asioita, jotka ovat meille elämässämme tärkeitä. 

Millaisiin asioihin NLP harjoitukset sopivat?

• Kun haluat lisätä itsetuntemusta ja tietoisuutta

• Haluat saada työkaluja ajattelu- ja toimintamallien tiedostamiseen ja toimintaan

• Tunnetilojen tutkimiseen ja tunteiden säätelyyn sekä johtamiseen
• Pelkoihin ja jännityksiin (esim. esiintymispelko)
• Uskomuksiin ja rajoitteisiin
• Työkaluja tunneälyn kehittämiseen
• Vuorovaikutuksen tutkimiseen
• Voimavarojen rakentamiseen ja uuden käyttäytymisen asentamiseen 
• Kun haluat lisätä itseluottamusta ja oman potentiaalin löytämistä
• Stressinhallintataitojen kasvattamiseen
• Kykyjä ymmärtää erilaisuutta ja muita ihmisiä paremmin
• Osaamista kommunikoida selkeämmin ja vakuuttavammin
• Oivalluksia siitä miten tehdä menestyksekkäitä päätöksiä niin työssäsi kuin elämässäsi.

NLP ei ole terapiaa

NLP ei ole terapiaa eikä siinä ole kyse terapiasta, vaikka sen juuret ovatkin menestyksekkäiden terapeuttien mallintamisessa. NLP:ssä on kyse opetuksesta ja siitä, miten ihmisiä voidaan opettaa ohjaamaan omia aivojaan, ajattelemaan uudella tavalla ja toimimaan uudella tavalla. Tekemällä samoja asioita samalla tavalla, saat aikaan aina vain samanlaisia tuloksia. NLP opettaa sinut ajattelemaan uudella tavalla ja saamaan aikaan uudenlaisia tuloksia – sellaisia tuloksia kuin sinä haluat.